קטגוריה: אימון בריאותי
ניהול פוסט קורונה תסמינים במהלך עונת החגים - מדריך הישרדות
אנדי וויליאמס אמר בשנת 1963: "זו התקופה הנפלאה ביותר בשנה". למרבה הצער, עבור אלה מאיתנו שחיים פוסט קורונה תקופת החגים עלולה להרגיש כמו שדה מוקשים. המטלות שפעם נהנינו מהן ולקחנו כמובנות מאליהן – כמו קניות, הכנת ארוחות, מפגשים עם חברים ובני משפחה, ואפילו עטיפת מתנות – עלולות להרגיש כמו כמה מהימים המאתגרים ביותר בחייכם. ואז מוסיפים לכך את הלחצים החברתיים הנובעים משינויים בשגרה, ו...
אסטרטגיות יומיות לאיזון אנרגטי לעייפות בתפקוד גבוה
עייפות מסוג זה אינה נפתרת בשינה עד מאוחר בסוף השבוע או בשינה מוקדמת בלילה – זוהי תשישות מתמשכת ומערכתית שמשפיעה על כל היבט בחיים. ועבור אלו המתמודדים עם זה תוך שמירה על מידה מסוימת של פונקציונליות חיצונית, המחיר הפנימי לרוב בלתי נראה לאחרים.
כיצד לתמוך בבריאות הורמונלית אצל נשים הסובלות מעייפות פוסט-ויראלית
אם את אישה שמתמודדת עם תהליך ההחלמה המורכב הזה, הבנת איך לתמוך במערכת ההורמונלית שלך יכולה לעזור לך מאוד. תגלי דרכים מעשיות לתמוך בתהליך הריפוי של הגוף בצורה יעילה יותר.
ניהול פוסט קורונה אי סבילות לחום בקיץ ופרדוקס החום
מבוא ל"פרדוקס החום" – מחבר: מרקוס קלוץ 21 מעלות צלזיוס, טמפרטורת חדר נעימה וממוזגת במהלך היום, וטמפרטורות מתונות דומות בלילה (או נמוכות יותר בשל הרוח הקבועה) בחוף הים, הן מותרות שאנו מעריכים מאוד כאן בלרנקה. שמנו לב שבמהלך גלי חום במרכז אירופה, אנו חווים תמיד זרם עצום של מטופלים כאן באי – אנו מקבלים שיחות רבות בבקשה לקביעת תורים ברגע האחרון. ככל שהטמפרטורות במרכז אירופה גבוהות יותר, כך...
פחות לחץ, יותר ריפוי: תפקיד הלחץ ב פוסט קורונה
בפוסט זה נחקור כיצד לחץ כרוני משפיע על הגוף במהלך פוסט קורונה התאוששות, מדוע חשוב יותר מתמיד לתעדף מנוחה וויסות מערכת העצבים, וכמה אסטרטגיות עדינות וריאליסטיות שיעזרו לכם להפחית מתח ולתמוך ביכולתו של הגוף להחלים.
מערכת העצבים ב פוסט קורונה הִתאוֹשְׁשׁוּת
מחברת: טניה וולסר לחיות במצב ביניים: מערכת העצבים בתהליך פוסט קורונה מאי הוא חודש המודעות לבריאות הנפש, הזדמנות מתאימה לבחון את הקשר העמוק שבין מחלות כרוניות לרווחה הרגשית. עבור אנשים המתמודדים עם פוסט קורונה , בריאות הנפש עומדת לעתים קרובות בפני אתגרים לא רק בשל חוסר היציבות של התסמינים, אלא גם בשל שינויים נוירולוגיים ושינויים במערכת העצבים, שרק מתחילים להיתפס. פוסט קורונה רק "בראש שלך" – אך היא אכן משפיעה על...
מהו ערפל המוח?
מרגישים אבודים בתוך הראש שלכם? "ערפל מוחי" הוא לא רק שכחה. זה להתעורר עייפים, להתאמץ למצוא את המילים הנכונות, או להרגיש מנותקים מהעבודה, מהשיחות או אפילו מעצמכם. מאז התפרצות נגיף הקורונה, תופעה בלתי נראית אך מפריעה זו הפכה נפוצה יותר מאי פעם. איך מרגישים "ערפל מוחי"? אם אי פעם הרגשתם איטיות מנטלית, כאילו המחשבות שלכם שוחות בבוץ, זהו "ערפל מוחי". אנשים מתארים אותו כ: מה גורם ל"ערפל מוחי"? "ערפל מוחי" אינו מצב...
איך לשמור על האנרגיה שלך תוך כדי טיפול באדם אהוב עם LC
נחקור אסטרטגיות עדינות וריאליסטיות שיתמכו באנרגיה שלך, יחזקו את החוסן שלך ויהפכו את מסע הטיפול הזה לבר קיימא יותר.
ריפוי מערכת העצבים: אסטרטגיות עבור פוסט קורונה הִתאוֹשְׁשׁוּת
מחברת: טניה וולסר פוסט קורונה להוות אתגר הן למטופלים והן לרופאים, כאשר התסמינים קשורים לעתים קרובות לחוסר איזון במערכת העצבים האוטונומית (ANS). אנשים רבים מדווחים על עייפות מתמשכת, ערפול מוחי, סחרחורות וקשיים בוויסות קצב הלב ולחץ הדם – סימנים לתפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית, כולל תסמונת טכיקרדיה אורתוסטטית תנוחתית (POTS) ופגיעה בעצב התועה. תמיכה בהחלמת מערכת העצבים היא המפתח להחזרת התפקוד ולשיפור איכות החיים. להלן חמש אסטרטגיות ממוקדות שיכולות לסייע באיזון מחדש של מערכת העצבים האוטונומית,...
מערכת התמיכה המלאה שלנו מאפשרת למטופלים לנסוע לטיפול
כאשר בני משפחתם של חולים המתגוררים לבדם אינם יכולים להגיע אליהם, הם נותרים לבדם, בעוד שלעתים קרובות התסמינים מתחילים להחמיר, מה שהופך את חייהם לבלתי נסבלים עד כדי כך שהם נכנסים לדיכאון ומפתחים מחשבות אובדניות, בעודם מרותקים למיטה 24 שעות ביממה. רק לפני שנה, הדבר היה מגביל אותם לטיפול מקומי (שרוב הזמן אינו מספיק או אינו קיים כלל) או לרפואה מרחוק – ובשני המקרים, ככל הנראה, הסיכוי לשיפור בתסמינים הקשים שלהם היה זעום,…
